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시차 적응하기
1. 비행기 타기 전부터 비행하는 동안 물을 많이 마시세요.
2. 당신의 시계를 도착지와 같게 맞춘 후 잠드시면 좋습니다.
3. 이른 아침 비행기를 예약하시어, 밤에 도착하세요. 도착하시면 잠을 자는데 도움을 줍니다.
4. 비행기 타기전에 카페인을 마시지 마세요.
5. 여행지에서 밤10시 전에 잠들지 마시지 마세요. -
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1. 비행기 타기 전부터 비행하는 동안 물을 많이 마시세요.
2. 당신의 시계를 도착지와 같게 맞춘 후 잠드시면 좋습니다.
3. 이른 아침 비행기를 예약하시어, 밤에 도착하세요. 도착하시면 잠을 자는데 도움을 줍니다.
4. 비행기 타기전에 카페인을 마시지 마세요.
5. 여행지에서 밤10시 전에 잠들지 마시지 마세요.
